産後の腰痛、骨盤だけが原因だと思っていませんか？

「産後から腰が痛くなった」
「抱っこをすると腰や肩がつらい」
「骨盤が歪んでいる気がする」

産後の女性から、このようなお悩みをよく伺います。

そこで「骨盤を整えればよくなる」と考える方も多いのではないでしょうか。

しかし、理学療法士の視点から身体をみると、産後の不調は骨盤だけが原因とは限りません。

産後は「身体の使い方」が変化します

妊娠・出産を経ることで、身体にはさまざまな変化が起こります。

例えば、

・お腹に力が入りにくい
・姿勢が崩れやすくなる
・骨盤底筋がうまく働かない
・股関節や背中が動かしにくい
・授乳や抱っこで肩や首に負担がかかる

などです。

こうした変化が重なることで、腰や肩など特定の場所に負担が集中してしまうことがあります。

そのため、痛みのある場所だけをほぐすのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることが大切です。

理学療法士は「動き」まで確認します

理学療法士は、筋肉や関節だけでなく、

・姿勢
・呼吸
・身体の動かし方
・筋肉の働き方
・日常生活での負担

などを総合的に確認します。

例えば同じ「腰痛」でも、

「お腹に力が入りにくい」
「股関節がうまく使えていない」
「抱っこの姿勢で腰に負担が集中している」

など、原因となる身体の使い方は人によって異なります。

だからこそ、産後の身体を一括りにするのではなく、一人ひとりの状態に合わせてケアすることが大切です。

「骨盤を整える」だけで終わらせない

産後整体では、身体を整えることに加えて、

「どうすれば今の状態を繰り返さないか」

という視点も重要です。

施術で身体を整えたうえで、必要に応じて姿勢や呼吸、身体の使い方などもお伝えしていきます。

産後の身体は、出産直後だけがケアのタイミングではありません。

数ヶ月、数年経ってからでも、現在の身体の状態を確認し、必要なケアを始めることはできます。

「もう産後だから仕方ない」と諦める前に、まずは一度、今の身体がどのような状態なのか確認してみませんか？

リロット整体院では、理学療法士の知識と経験を活かし、一人ひとりの身体の状態に合わせた産後ケアをご提案しています。

＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊

最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分

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