「肩こり＝肩を揉む」だけではない？理学療法士が見る肩こりの原因

「肩が重い」
「首から肩にかけてずっと張っている」
「肩を揉んでも、すぐにまたつらくなる」

このような肩こりのお悩みは、当院でも多くご相談いただきます。

肩こりというと、「肩の筋肉が硬くなっているから、肩をほぐせばいい」と考える方も多いかもしれません。

しかし、肩こりの原因は肩だけとは限りません。

首・肩だけでなく、背中や肩甲骨、骨盤にも注目

肩や首の筋肉は、背中や肩甲骨の動きとも深く関係しています。

例えば、背中が丸くなって肩甲骨が動きにくくなると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

その状態で長時間パソコンやスマートフォンを使用すると、同じ筋肉に負担がかかり続け、肩こりにつながることがあります。

そのため、肩がつらいからといって肩だけを揉むのではなく、

・肩甲骨は動きはどうか
・胸椎、頸椎など背骨の状態はどうか
・首や肩に力が入りすぎていないか
・腕を動かしたときに身体がどのように動くか

・巻き肩、頭が前に出ている姿勢になっていないか

・骨盤は後ろに倒れていないか

など、身体全体の動きを確認することが大切です。

デスクワークやスマートフォンも肩こりの原因に

パソコン作業やスマートフォンを使う時間が長いと、自然と頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。

この姿勢が長時間続くことで、首や肩周りの筋肉が緊張しやすくなります。

また、「姿勢を良くしよう」と無理に胸を張り続けることも、かえって身体に力が入り、疲れにつながる場合があります。

大切なのは、ただ姿勢を良くすることではなく、無理なく身体を動かせる状態をつくることです。

理学療法士が身体の状態を確認して施術します

当院では、肩こりに対して肩だけを施術するのではなく、首・肩・肩甲骨・背中などの状態を確認しながら、お身体に合わせた施術を行っています。

「肩を揉んでもすぐに戻ってしまう」
「長年、肩こりに悩んでいる」
「デスクワークで首や肩がつらい」

このようなお悩みがありましたら、肩だけではなく身体全体の動きから原因を考えてみることも大切です。

つらい肩こりをそのままにせず、ぜひ一度ご相談ください。

＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊

最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分

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