産後1年以上たっても産後ケアは遅くない？今からでも改善できる理由

「産後すぐに骨盤矯正へ行けなかった…」
「子育てが忙しくて気づけば1年以上経ってしまった。」
「今さら受けても意味がないのでは？」

このようなご相談をいただくことは少なくありません。

結論からお伝えすると、産後1年以上経っていても、体は十分に改善を目指すことができます。

骨盤は「開いたまま」ではない

「骨盤が開いたままだから不調が続く」と思われがちですが、実際には出産後、骨盤は少しずつ元の状態へ戻っていきます。

しかし、育児による抱っこや授乳、睡眠不足、運動不足などが続くことで、姿勢や筋力のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、股関節痛などの不調につながることがあります。

つまり、不調の原因は骨盤だけではなく、筋肉や関節の使い方、姿勢のクセが関係しています。

そして緩みの原因となる骨盤周りの筋肉の緩みに対してアプローチすることで産後から何年経っていても結果を出すことが出来ます。

産後1年以上でも改善できる理由

人の体は何年経っても適切なケアを行えば変化していきます。

特に産後は、

• 骨盤周囲の筋力低下

• インナーマッスルの働きの低下

• 猫背や反り腰などの姿勢の乱れ

• 左右のバランスの崩れ

などが残っているケースが多くあります。

これらを一つひとつ評価し、整体や運動を組み合わせて整えていくことで、不調の改善や動きやすい体づくりが期待できます。

産後何年でも大丈夫！

• 腰痛や肩こりが続いている

• 恥骨や股関節に違和感がある

• 抱っこで体がつらい

• ぽっこりお腹が気になる

• 尿漏れが気になる

• 産前のズボンが入りにくい

• 姿勢が悪くなったと感じる

「産後だから仕方ない」と我慢している症状でも、改善を目指せる可能性があります。

リロット整体院の産後ケア

当院では、病院勤務経験のある理学療法士が、お一人おひとりのお体の状態を丁寧に評価したうえで施術を行っています。

骨盤だけを見るのではなく、姿勢や筋力、関節の動きまで確認し、不調の根本原因にアプローチします。また、ご自宅でも続けられるセルフケアや運動方法もお伝えし、無理なく改善をサポートいたします。

産後1年以上経っているからといって、「もう遅い」ということはありません。

体は年数ではなく、現在の状態に合ったケアを行うことが大切です。

腰痛や肩こり、姿勢の崩れなどでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。今からでも、快適に育児ができる体づくりを始めることは十分可能です。

＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊

最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分

ご相談の多い疾患

：腰痛/膝の痛み/肩こり/頭痛/首コリ/姿勢不良/猫背/肩こり/坐骨神経痛/椎間板ヘルニア/ぎっくり腰/脊柱管狭窄症/四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）/反り腰/産後の骨盤調整/産後の体形の崩れ/ポッコリお腹/骨盤の歪み/変形性膝関節症/変形性股関節症/疲労/冷え性/むくみ/ヘッドスパ/リンパマッサージ