産後に起こる体の変化って？
2026年04月07日 12:38
産後の体に起こる変化とは？
出産を終えたあと、「体が思うように戻らない」と感じていませんか？
産後の体は、骨格や筋肉に大きな変化が起こり、不調が出やすい状態になっています。
特に理学療法の観点から見ると、「骨盤」と「筋肉の状態」が大きなポイントになります。
産後に多い体の変化
① 骨盤のゆがみ・不安定さ
出産時に骨盤は大きく開き、その後すぐには元に戻りません。
骨盤が不安定なままだと、姿勢の崩れや腰痛の原因になります。
② 筋力低下と体型の変化
妊娠中に使われにくくなった筋肉は弱くなり、
特にお腹まわりやインナーマッスルが低下します。
その結果、
ぽっこりお腹
姿勢の崩れ
体型が戻らない
といったお悩みにつながります。
見逃されがちな「腹直筋離開」とは？
産後のケアで重要なのが「腹直筋離開」です。
これは、お腹の中央にある腹直筋が左右に引き伸ばされ、離れてしまう状態のこと。
妊娠によって自然に起こりますが、産後も戻らないケースも多く見られます。
お腹にうまく力が入らない事によって、姿勢不良の悪化や骨盤の不安定さから腰痛を引き起こす事も。
整体でできるアプローチ
産後整体では、体の状態をしっかり評価し、体の負担を考えながらしっかりと緩みを整えていきます。
骨盤の位置を調整
姿勢の改善
インナーマッスルの働きをサポート
腹直筋離開への適切なケア
姿勢不良などからくる痛みやハリのケア
産後の状態に合わせた施術で、回復をサポートします。
産後の体は、骨盤や筋肉のバランスが崩れやすい時期です。
特に腹直筋離開は見逃されやすいため、早めのケアが大切です。
不調をそのままにせず、正しいケアで整えていくことでお体の負担軽減につながります。
＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊
最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分
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