リロットブログ

花粉症の時期に肩こりがひどくなる理由

春になり花粉症状が出始めると、

・首こりがいつもよりつらい
・肩までガチガチになる
・頭痛が増える

そんなお声を多くいただきます。

実はこれ、花粉症と無関係ではありません。

鼻づまり → 口呼吸

花粉症の時期は、どうしても鼻が詰まりやすくなります。

鼻呼吸がしづらくなると、
無意識のうちに「口呼吸」になっていることが増えます。

口呼吸 → 頭が前に出る

口で呼吸をする姿勢は、気道を確保する関係で自然と首が前に出やすくなります。

いわゆる“ストレートネック”や“巻き肩”の姿勢です。

この姿勢が続くと、首の後ろや肩甲骨周りの筋肉に負荷がかかる状態になります。

首の緊張 → 頭痛・肩こり

首や肩甲骨周りの筋肉への負荷が増えると、

・血流が悪くなる
・神経が過敏になる
・自律神経が乱れやすくなる

その結果、頭痛や肩こりが強く出やすくなります。

鼻づまり
↓
口呼吸
↓
首が前に出る
↓
首/肩こり・頭痛

という流れが起きやすいのです。

花粉症の時期こそ「姿勢ケア」を

花粉症そのものを整体で治すことはできません。

ですが、

・首や肩甲骨周りの緊張をゆるめる
・ 胸を開き呼吸しやすい状態をつくる
・正しい姿勢に調整する　

これらによって「首や頭が楽になった」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

つらい花粉の季節。
鼻だけでなく、体の使い方から見直してみるのも一つの方法です。

気になる方は、ぜひご相談ください。

＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊

最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分

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