リロットブログ

こんにちは、リロット整体院です。
季節の変わり目や寒暖差の大きい時期になると、「最近頭痛が増えた」「肩や首が重く感じる」といったお悩みをよく伺います。
実はこれ、気温の変動による筋肉の緊張が大きく関係しています。

　気温差が頭痛を引き起こす理由

人の身体は、気温や湿度の変化に合わせて体温や血流を調整しています。
しかし急激な寒暖差があると、自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが崩れやすくなります。

その結果…

• 首や肩の筋肉が緊張し、筋緊張型頭痛が起こる

• 自律神経が乱れ、偏頭痛（片頭痛）を誘発する

といったことが起きやすくなります。

　特に注意したい時期

• 朝晩の冷え込みが強いとき

• 室内と室外で気温差が激しいとき

• 天気が不安定（気圧変化）なとき

こうした環境では、身体が気温の変化に対応しきれず、首・肩まわりの筋肉が過度に緊張してしまうことがあります。

　整体でできるケア

整体では、首や肩・背中まわりの筋肉や筋膜のこわばりを緩め、
血流と自律神経のバランスを整えていきます。

特に理学療法士の視点からは、

• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）

• 呼吸の浅さ

• 頸部・胸郭の可動性の低下

なども頭痛の原因として見逃せません。
単にほぐすだけでなく、「なぜそこが緊張しているのか」を丁寧に評価し、根本から整えていくことが大切です。

　リロット整体院から

気温の変動による頭痛は、「季節のせい」「ただの疲れ」と片づけてしまいがちですが、
身体からのサインでもあります。
お身体の緊張や筋肉のバランスを整えることで、気温差にも負けないコンディションを作ることができます。

頭痛や肩こりが続くときは、ぜひ一度ご相談ください。

＊＊筋肉と関節のプロ理学療法士のリロット整体院＊＊

最寄り駅：流山市初石駅徒歩１分

ご相談の多い疾患

：腰痛/膝の痛み/肩こり/頭痛/首コリ/姿勢不良/猫背/肩こり/坐骨神経痛/椎間板ヘルニア/ぎっくり腰/脊柱管狭窄症/四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）/反り腰/産後の骨盤調整/産後の体形の崩れ/ポッコリお腹/骨盤の歪み/変形性膝関節症/変形性股関節症/疲労/冷え性/むくみ